最近几年我的熬夜习惯不见好转反倒更甚，今天悟出来一个原因——就是我晚上洗澡洗太晚了。 今晚8点半，被蚊子?咬了几口，我点了前天刚买的蚊香。电蚊香液最近让它歇息了，也许是用久了效果打了折扣，这时候换上另一种驱蚊有效物质的东西也许很凑效，然后就去洗澡了。 洗完澡会很有倦意，因为刚刚还使劲搓澡了，感到疲惫，这样应该能让我更早入睡。 很长一段时间以来，我都睡前洗澡，搞到很晚才会洗澡，很疲惫时甚至不洗澡，学美国人（多少年前的印象了，不知道现在这种认知还对不对）晚上不洗澡早上洗澡。诚然早上洗澡也不错，但是睡前也洗一下是我对我自己的一个交代。 就是这种晚睡的习惯养成了我早上洗澡的习惯，甚至于后来我有早... 阅读全文 »

OpenWrt 上的 ke 学软件还真有好几个: ShadowsocksR Plus+ OpenClash PassWall ShellClash 之前我喜欢用 PassWall，也用过一段时间 OpenClash，但是现在喜欢上了 ShadowsocksR Plus+，后面将简称为 ssrplus+，ShellClash 暂时没用过，不过都是基于 Clash 的 core 封装的程序，我在 armbian 机器上单独部署过 clash core 的透明代理，这个应该也差不太多，就是封装了一下用户需要手动操作的地方可能更少了。本文我们来着重看看 ssrplus+ 的服务端部署。 人不... 阅读全文 »

我在 pve-debian11 的机器上部署了一个 memos，这是一个最近很流行的 flomo 开源版，完全免费和开源，还有很多社区驱动的第三方应用，比如 iOS/Android 客户端、Chrome 插件、Telegram Bot 等，它开源在 https://github.com/usememos/memos 。我也部署一个玩玩。 直接 docker run docker run -d --name memos -p 5230:5230 -v /mnt/seagateFour/dockerdata/memos:/var/opt/memos neosmemo/memos:0.11.... 阅读全文 »

14年那会，我第一次使用网易云，当时的网易云真是同类软件中用户体验最好的，当时也没有多大的曲库问题。那时我在很多歌曲的评论区还挺活跃的，还有几首（十几首？）歌的评论在热评上?。 网易云一直用到了19年，我毕业工作了，19年下半年果断切换到了 Spotify 上，从此国内音乐平台是路人。主要是年纪大了没有各种社交需求了，就听听歌而已，没必要整得花里胡哨，而且Spotify （我美区）的曲库全，多个设备之间的同步、接力功能很好用。 当时是从淘宝上上车的，Spotify Premium 家庭版，我是家庭成员，并非家庭主人。很有趣的是，当时只交了一年的费用，直到现在还没有下车…… ?️ 真的离谱... 阅读全文 »

为什么印度人的痔疮发病率低？ 据研究，印度人的饮食习惯可能是低发病率的原因之一。印度菜以素食为主，喜欢吃大量蔬菜、水果和谷类，膳食中含有丰富的纤维素，这有助于促进肠道蠕动，保持肠道通畅，从而减少便秘的发生，降低患上痔疮的风险。 此外，印度人还会广泛应用古老的医学系统，如阿育吠陀医学，这种传统医学体系强调预防疾病，通过通过控制饮食、生活方式和草药治疗等方式，维持身体的平衡和健康。 印度人的饮食和生活习惯可能不同于西方，有助于预防许多疾病的发生，从而降低患上痔疮的风险。但是，这并不意味着印度人不会患痔疮，只是发病率较低。在实际生活中，还应注意保持良好的生活习惯，定期锻炼身体，注意饮食健康等... 阅读全文 »