欧阳秋叶： 手机是不可能不伤眼的，但是在伤眼的程度上，不同屏幕会有所区别。我们来看看屏幕伤眼的因素，就可以做到有效规避。 优先建议dc调光的lcd手机如苹果x以下的版本，华为mate10，努比亚z17s。和没有pwm频闪的OLED手机如黑鲨helo，或者使用闪烁保护app。 1，亮度。亮度太高容易刺眼，亮度太低又很累眼，要选择合适的亮度。 2，距离和时长。越近越久的看手机，伤害越大。要注意休息，多望远处。 3，屏幕的短波蓝光。这里着重说的是短波蓝光。医学上对低于435nm波长的短波蓝光，定为明确伤... 阅读全文

你做的那几个网红动作肯定比你不动要强 先放下你手里的汉堡和卸载手机里的游戏 你成不了肌肉怪的我这么努力都成为不了 不存在局部瘦身 能量赤字是减脂的唯一不二途径 能量赤字就是每日摄入比每日消耗少 你一天一杯奶茶，强健一个小肚子呢？ 吃的是健康食品也不是你吃那么多的理由 我每周在健身房至少呆13个小时 别点外卖 女生穿裙子然后四肢瘦瘦的真的很好看 最好拒绝一切你觉得吃起来不错的东西，比如米饭 每天都吃饱才是你该考虑的问题 每天至少三餐 keep和薄荷里的知识就够学很久了 女生特殊时期不是多吃很多的理由... 阅读全文

2017年10月第一次建立了自己的博客（ huadekai.info 此域名已 unavailable ），那时候初懂VPS,也喜欢折腾，于是维护了那个不起眼的博客一年的时间，收获不大，但也还是有一些些建站的经验和写博客的感受，也写了10几20篇的文章，可以说80%原创。18年10月底，似乎是因为没有做太多功课，急功近利，急急忙忙跟随一篇文章安装了个魔改的BBR内核，谁料reboot后无法正常进入系统，虽然知道是由于控制开机引导的grub配置不正确引起的，但是配置了一时半会并没有解决。 又过了一天，... 阅读全文