你做的那几个网红动作肯定比你不动要强 先放下你手里的汉堡和卸载手机里的游戏 你成不了肌肉怪的我这么努力都成为不了 不存在局部瘦身 能量赤字是减脂的唯一不二途径 能量赤字就是每日摄入比每日消耗少 你一天一杯奶茶，强健一个小肚子呢？ 吃的是健康食品也不是你吃那么多的理由 我每周在健身房至少呆13个小时 别点外卖 女生穿裙子然后四肢瘦瘦的真的很好看 最好拒绝一切你觉得吃起来不错的东西，比如米饭 每天都吃饱才是你该考虑的问题 每天至少三餐 keep和薄荷里的知识就够学很久了 女生特殊时期不是多吃很多的理由 百度一下GI值你会发现新大陆 不要去只制定计划 要边做边制定计划 有马甲线和身材好是不划... 阅读全文 »

2017年10月第一次建立了自己的博客（ huadekai.info 此域名已 unavailable ），那时候初懂VPS,也喜欢折腾，于是维护了那个不起眼的博客一年的时间，收获不大，但也还是有一些些建站的经验和写博客的感受，也写了10几20篇的文章，可以说80%原创。18年10月底，似乎是因为没有做太多功课，急功近利，急急忙忙跟随一篇文章安装了个魔改的BBR内核，谁料reboot后无法正常进入系统，虽然知道是由于控制开机引导的grub配置不正确引起的，但是配置了一时半会并没有解决。 又过了一天，那阵子也没有闲心没有空余时间折腾这些事情，位于纽约的那台主机延迟又变得不太理想了，就忍痛割... 阅读全文 »